ارتفاع مناسب مانتیور

میز مانیتور

میز مانیتور یا همان زیر مانیتوری مهم ترین ابزار برای تنظیم ارتفاع مانیتور و تنظیم زاویه دید می باشد ، میز مانیتور معمولا همان میزی است که تمامی ابزار کامپیوتر یا لپ تاپ روی آن قرار می گیرد  مانند : موس ، کیبرد ، کیس ، اسپیکر ، پد موس ، محافظ برق و… 
میز مانیتور کامیپوتر معمولا با پیروی از یک استاندارد خاص با ارتفاع استاندارد ساخته می شود به همین دلیل برای تنظیم ارتفاع مانیتور باید از یک ابزار دیگر استفاده شود تا بتوان با توجه به قد کاربر زاویه دید را به صورت صحیح تنظیم کرد.

ارتفاع استاندارد مانیتور

ارتفاع استاندارد مانیتور یعنی مانیتور از سطح زمین در ارتفاعی قرار بگیرد که کاربر با آن بهترین حالت دید را بدون خم کردن گردن یا کمر داشته باشد ، مانیتور ها در اندازه های مختلف هستند و همچنین قد و جسه افراد نیز متفاوت است پس بهترین گزینه برای تنظیم مانیتور زیر مانیتوری است ، البته قبل از زیر مانیتوری از پایه مانیتور هم استفاده می شد که در حال حاضر تقریبا استفاده از آن به کمترین حد رسیده است و زیر مانیتوری جایگزین آن گردیده است.

ارتفاع مانیتور

در تصویر بالا تا حد بسیار زیادی اندازه های استاندارد با توجه به میز و صندلی  و قد کاربر قابل مشاهده است ، همانطور که مشاهده می کنید نحوه قرار گرفتن تمامی اعضا در هنگام کار بسیار مهم است ، از زاویه چشم ها تا زاویه قرار گیری پا بر روی زیرپایی ، زاویه قرار گرفتن پا بر روی دیسک کمر و درد های ناشی از آن تاثیر مستقیم دارد.

مواردی که در هنگام نشستن پشت سیستم باید رعایت شود

• فاصله بین چشم تا مانیتور باید بین 40 تا 75 سانتی متر باشد
•  زاویه بین کاربر و میز، از رو به رو تا سطح میز باید 90 درجه باشد
• زاویه دست ها در زمان قرار گیری بر روی کیبرد باید 0 درجه باشد 
• آرنج دست ها بر روی دسته صندلی قرار بگیرد.
• زاویه بین ساق پا با ران از داخل بین 90 تا 105 درجه باشد
• کف پا به گونه ای روی زیر پایی یا زمین قرار بگیر که انگشتان پا تا 15 درجه رو به بالا باشد.
• در نظر داشته باشید فاصله چشم با مانیتور طوری تنظیم شود که بدون نیاز به خم کردن گردن به کل صفحه نمایش مسلط شود.

استند زیر مانیتور

استند زیر مانیتور همان زیر مانیتوری است که قابلیت قرار گیری بر روی میز را نیز دارد ، این استند ها قابلیت تنظیم ارتفاع را به راحتی با دقت های متفاوت بستگی به مدل و قابلیت های آن ارئه می کند، استند زیر مانیتوری قابلیت حمل دارد و از بیشتر از پلاستیک فشرده و mdf تولید می شود در برخی موارد از شیشه هم در ترکیب ساخت این محصول استفاده می شود.

عادت های اشتباه نشستن پشت سیستم

برخی افراد به توصیه های پزشکی توجهی ندارند و بدون هیچ تحقیق و یادگیری با حالت های نادرست و اشتباه پشت سیستم می نشینند ، با تکرار این حرکت های نادرست امکان ابتلا به دیسک گردن و دیسک کمر در افراد زیاد می شود ، اگر کسی در دور و اطراف خود می شناسید که کار آن پشت سیستم نشستن است حتما این مقاله را با او به اشتراک بگذارید تا کمکی به آنها کرده باشید تا هر چه سریع تر نسبت به اصلاح رفتار های نادرست خود در این زمنیه پایان دهند.

ویژگی صندلی استاندارد :

• پر کردن گودی کمر 
• چرخ دار بودن جهت حرکت 
• قابلیت تنطیم از زاویه های مختلف 
• دارای رویه مناسب که قابلیت عبود هوا را داشته باشد 
• لایه داخلی باید حداقل 3 سانتی متر ضخامت داشته باشد 
• حداقل عرض پشتی 45 سانتی متر باشد 
• ارتفاع صندلی قابل تنظیم باشد و با ارتفاع میز متناسب باشد 
• ارتفاع نشیمن آن 25 تا 35 سانت از سطح میز پایین تر باشد.
• دستگیره دست داشته باشد 
• نشیمن صندلی بدون زاویه و بدون شیب باشد 

اصول استفاده از مانیتور : 

• قسمت فوقانی مانیتور در راستای دید کاربر بدون تغییر زاویه گردن باشد 
• محل قرار گیری مانیتور به گونه ای باشد که نور اطراف را به چشم منعکس نکند و تا حد امکان مات باشد 
• فاصله مانیتور تا چشم حداقل 50 سانتی متر باشد 
• رزولیشن و کیفیت صفحه نمایش باید تا حد امکان بالا باشد و تصاویر را به صورت تار نمایش ندهد 
• نور پس زمینه مانیتور با توجه به نور محیط باید تنظیم شود.
• برای مانیتور های براق جهت جلوگیری از انعکاس نور از محافظ صفحه برای مانیتور ها استفاده شود.